我的独门减肥方法

发表时间：2010-08-31关注度：569 views 评论数：0

　　大家好，先给大家做个自我介绍。我叫张磊，今年28.身高1.78，原来体重95KG，现在75KG。我是怎么成功减掉20KG的呢？下面我就把我自己独门的减肥方法或者说是减肥经验介绍给正在减肥的朋友们。

　　1.控制肉类摄入

　　肉类通常都含有很多的营养物质，多吃的话肯定容易发胖。减肥帮的朋友们要注意，不只是猪肉才算是肉类，鸡，鸭，鱼，蛋都是算作肉类的，每顿饭这些食材最好控制在5%以下。

　　这个比较容易理解，就是吃饭的时候不能吃太快。大多数胖人都有这个现象，就是别人才刚刚吃一碗饭，他就已经把自己的三碗饭全部吃光准备去休息了。这样不仅对胃的消化不好，也对我们的减肥事业有大大的危害。

　　市面上的减肥药品种越来越多，你在网上随便搜索淘宝最好的减肥药，一搜一大把。但不是每种减肥药都适合你，别人吃这淘宝最有效的减肥药减掉10多斤，换你这未必有效果。所以应该根据自身体质来选择适合自己的减肥药。

　　时刻关注淘宝减肥药排行榜，看看最新出来的哪种减肥药最有效。先别急着买，看人家用了之后的效果怎样，然后再决定买不买。虽然人和人用同一减肥产品达到的减肥效果有细微的差别，但是大体上有效的人对你也应该有效吧，你又不是超人什么的。

　　锻炼是最实用，最省钱的减肥瘦身办法了。每天早上起床慢跑半个小时，每天晚饭过后再散步一个小时，足够了。既能够让自己身体更健康又能够帮助咱们减肥，何乐而不为呢。