六大减肥要诀让你撑死也不胖
对于减肥的人来说，可以满足自己的胃那是再好也不过的了。2010年夏季最新的淘宝网减肥药排行榜显示，淘宝最好的减肥药都不同程度的要求服药的人控制饮食。这也很正常，毕竟对于一个需要减肥的人来说，吃太多始终是无法减肥成功的。但是这样也让很多减肥者吃的时候都提心吊胆，害怕自己吃多了，吃了不合适的东西。今天，减肥帮就叫你如何吃，怎么搭配吃，学到了这些，你在减肥的时候就可以很轻松了，可以让自己吃得放心，瘦得放心。
第一，用油要少，最好不用动物油。植物有相对来说比动物油健康，减肥的人尽量避免食用过多的动物油，同时要少食用油炸、油煎的食物，多用水煮、凉拌等清淡的做法，这样可以降低能量的摄取，有利于减肥，对减肥并发症高血脂也有好处。
第二，少用调料，特别是鲜味剂。因为鲜味剂可以增加人的胃口，如果食用鲜味剂，会让你吃得更多，这样减肥压力也就更大！而且从健康饮食的角度上讲，鲜味剂也是对生活不利的。
第三，多吃果蔬。特别是吃了油荤的情况下，一定要多吃果蔬，因为果蔬可以消油腻，让你的肠胃更健康，减小肠胃负担，有利于减肥。
第四，多食紫菜、海带、香菇、芹菜等食物。这类食物含钾比较高，有利于我们身体排出血液中的钠，有利于维持正常的血压！同时这类食物的热量少，也容易增加饱腹感，有利于减肥！
第五，少食多餐。这一点要求减肥者每顿饭不要吃太饱，基本上8分饱就可以了，要加以适当的运动，比如饭后散步，一来可以帮助消化，二来可以让一部分能量消耗，达到减肥的效果。
第六，想加餐可以使用魔芋粉。魔芋是公认的健康减肥食物，对减肥是有帮助的，在你想吃方便面的时候，在你想加餐的时候，都可以食用魔芋粉，一来填饱了肚子，二来可以减肥，而且还是美味食物，应该大家都会喜欢！
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