吃什么水果减肥最快
吃什么水果减肥最快
很多人都喜欢吃水果，特别是夏季，水果不但含有身体所需要的多种营养元素，同时选择适当的水果对减肥是有相当大的好处哟!今天本站将为大家带来最新的水果减肥方法，让大家开开心心的吃水果，轻轻松松的减掉肥肉。
let’s go!
当然如果你的身体已经相当肥胖了，那么个人建议你先进行整体减肥一下，这样后期采用水果减肥那么效果会很明显的哟！如果你对你自己不知道怎么减肥的话，你可以试试本站总结的淘宝最有效，销量最好的 淘宝网减肥药排行榜 点击进入
一.吃什么水果减肥最快之奇异果蕃茄豆腐
【材料】
蕃茄蒟蒻豆腐 1块 ，山粉圆 20公克 ，奇异果 1片
糖水：
糖 30公克 ，水 100㏄ ，柠檬汁 适量
【做法】
1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。
2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。
3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的材料即完成。
【功效】
奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。
二.吃什么水果减肥最快之水果起司
【材料】
澳洲奶油起士 50g ，鲜奶油 40g ，糖粉 25g ，柠檬汁 少许， 奇异果 适量 ，柳橙 适量 ，草莓 适量 ，香蕉 适量
【做法】
1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。
2.鲜奶油打至发泡7分后，加入作法1的奶油起士拌匀，再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。
3.将所有水果洗净，去皮去蒂，切成适当大小放入盘中，淋上作法2调好的起士酱即可享用。
【功效】
含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖
三.吃什么水果减肥最快之扬枝甘露
【材料】
熟西谷米 50公克 ，葡萄柚 1/2个 ，爱文芒果 4个， 椰奶 100㏄ ，动物性鲜奶油 100㏄ ，细砂糖 30公克 ，热水 300㏄
【做法】
1.将细砂糖放入碗中，冲入热开水搅拌至完全溶解，放凉备用。
2.将葡萄柚洗净去皮，剥出果肉弄散备用。
3.芒果洗净，去皮及核后取一半果肉挖成小球备用。
4.将作法3剩下的一半芒果果肉切小块，放入果汁机中，加入细砂糖搅打成果汁泥，再加入鲜奶油续打30秒钟，倒出加入椰奶拌匀备用。
5.将以上所有材料放入大碗中，加入熟西谷米拌匀，移入冰箱冷藏至冰凉即可。
【备注】
最佳品尝方式：冰凉
如要立即食用可添加少许碎冰快速冰镇。
【功效】
预防心血管疾病、促进肠胃臑动、降低胆固醇
四.吃什么水果减肥最快之青木瓜虾味酱凉面
【材料】
熟面 200公克 ，青木瓜 1/4个 ，虾米 30公克 ，柠檬 2个 ，洋葱末 1大匙， 红萝卜丝 20公克 ，盐 1茶匙
【调 味 料】
泰国鱼露 1大匙 ，糖 1大匙
【做法】
1.青木瓜去皮、刨成粗丝，用盐腌约20分钟，再用凉开水冲约15分钟后沥干备用。
2.虾米洗过，泡水约15分钟，取出切碎。
3.取一炒锅，热少许油，放入作法2的碎虾米，以小火炒约10分钟至汤汁收干后起锅备用。
4.柠檬榨汁，过滤去籽备用。
5.洋葱末用凉开水略洗后，与作法3的碎虾米、作法4的柠檬汁、作法1的青木瓜丝一起用手抓匀，腌约10分钟入味，即为青木瓜虾味酱。
6.取一盘，先将熟面放入盘中，淋上作法5的青木瓜虾味酱拌匀，再撒上红萝卜丝即可。
【功效】
降低胆固醇、抗老化、开胃、助消化、美容
有了这些水果吃法，相信你在这个夏天既能够吃得香，同时也能够随意穿着自己喜欢的服装，展现你迷人的身材滴！
